Gymrace training Nijmegen
Gymrace-workouts
Specifieke voorbereiding
Persoonlijk advies
Wat is Gymrace?
Een Gymrace is een indoor fitness race waarin hardlopen wordt afgewisseld met functionele workouts. Tijdens de race loop je meerdere rondes van ongeveer 1 kilometer, met daartussen verschillende fitnessonderdelen zoals sled pushes, lunges, kettlebell oefeningen en andere kracht- en conditieoefeningen. Het doel is om het volledige parcours zo snel mogelijk te voltooien.
Door de combinatie van hardlopen en workouts is een Gymrace een uitdagende test voor je kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen. Gymraces zijn toegankelijk voor verschillende niveaus en kunnen vaak individueel of samen met een partner worden gedaan. Met gerichte training kun je je optimaal voorbereiden op deze unieke fitness uitdaging.
Welke Gymrace-oefeningen trainen we?
In onze hybrid-trainingen werk je aan de belangrijkste oefeningen die je ook tijdens een Gymrace kunt verwachten. We trainen een combinatie van hardlopen en functionele workouts, zodat je lichaam gewend raakt aan het schakelen tussen conditie en kracht. Onze hybrid-trainingen zijn speciaal ontwikkeld om:
- Je uithoudingsvermogen en conditie te verbeteren
- Je techniek en efficiency te optimaliseren
- Je prestaties op onderdelen zoals lunges te versterken
- Je kracht en snelheid te onwikkelen voor de sled pulls
- Je zo goed mogelijk voor te bereiden op alle onderdelen van een Gymrace
Zo sta jij optimaal voorbereid aan de start van jouw Gymrace, dankzij de professionele trainingen van The Kettlebell Club Nijmegen.
Waarom Gymrace-training bij The Kettlebell Club in Nijmegen?
- COMMUNITY = Samen trainen, samen naar Gymrace-events en samen de dag afsluiten als een hecht Gymrace-team.
- MOTIVATIE = Je traint met gelijkgestemden die allemaal hetzelfde doel nastreven. Dit zorgt voor een krachtige en inspirerende omgeving.
- PROFESSIONELE BEGELEIDING = De trainingen worden geleid door onze gespecialiseerde Gymrace-trainers.
Hoe voorbereiden?
Je bereid je het beste voor op een Gymrace met onze Hybrid trainingsmethode. Klik op de knop hieronder voor meer informatie over deze training.
GYMRACE TRAINING
Start een gratis proefmaand en ervaar het sportplezier bij The Kettlebell Club
Hybrid training rooster
*Bovenstaande rooster betreft een globale indicatie. Ga naar het volledige rooster om de exacte tijden per maand te bekijken.
Prijzen
Lidmaatschappen
Budget jaar
€49,87
1 keer per week sporten
Voor iedereen, op elk niveau!
Persoonlijk & Kleinschalig
Groepslessen & Open Gym
Een clubpas
Op basis van een jaarabonnement
Meest gekozen
Basic jaar
€68,87
2 keer per week sporten
Voor iedereen, op elk niveau!
Persoonlijk & Kleinschalig
Groepslessen & Open Gym
Een clubpas
Op basis van een jaarabonnement
Premium jaar
€80,75
Onbeperkt sporten
Voor iedereen, op elk niveau!
Persoonlijk & Kleinschalig
Groepslessen & Open Gym
Een clubpas
Op basis van een jaarabonnement
Liever een flex abonnement dat maandelijks opzegbaar is? Of misschien een rittenkaart?
Waarom Gymrace training bij
The Kettlebell Club?
FAQ
Veelgestelde vragen
Voor wie is Gymrace-training geschikt?
Gymrace-training is geschikt voor zowel beginners als ervaren sporters. De oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau, zodat iedereen veilig en effectief kan trainen.
Wat is het verschil tussen Gymrace en HYROX?
Het belangrijkste verschil zit in de structuur van de wedstrijd. HYROX heeft wereldwijd een vast format: acht keer één kilometer hardlopen, afgewisseld met acht vaste workouts zoals de sled push, sled pull, wall balls en farmer carries. Daardoor is elke HYROX-wedstrijd overal ter wereld hetzelfde. Gymrace lijkt op HYROX, maar heeft een flexibelere opzet. De afstand van het hardlopen en de combinatie van oefeningen kunnen per wedstrijd verschillen, waardoor elke Gymrace net een andere uitdaging kan bieden.
Trainen we in kleine groepen?
Je traint in kleine groepen onder begeleiding van ervaren trainers, zodat je veilig kunt trainen en continu progressie blijft maken.
Hoe lang duurt een Gymrace-training?
De trainingen duren meestal ongeveer 60 minuten. In deze tijd doorloop je een warming-up, een technisch gedeelte en een intensieve workout.
Moet ik ervaring hebben met trainen?
Nee, ervaring is niet nodig. Onze coaches leren je stap voor stap de juiste techniek en bouwen de training rustig op. Zo kun je zonder druk beginnen en op je eigen tempo progressie maken.
Wat kun je verwachten van onze coaches?
Onze trainers helpen je niet alleen met de oefeningen, maar denken ook mee over jouw doelen, voortgang en motivatie. Ze zorgen voor duidelijke uitleg, persoonlijke aandacht en een training die past bij jouw niveau.
Welke trainingsmethodes gebruiken jullie?
Onze trainingen combineren verschillende effectieve trainingsvormen, zoals functionele training, krachttraining en conditietraining. We werken bijvoorbeeld met kettlebells, lichaamsgewicht, sleds en andere functionele oefeningen. Door deze combinatie train je kracht, stabiliteit, uithoudingsvermogen en mobiliteit tegelijk. Zo word je sterker, fitter en beweeg je beter.
Wat is functionele training?
Functionele training richt zich op bewegingen die je ook in het dagelijks leven gebruikt, zoals tillen, duwen, trekken en draaien. Door deze manier van trainen verbeter je niet alleen kracht, maar ook stabiliteit, mobiliteit en coördinatie.
Wat maakt sporten bij jullie anders dan een gewone sportschool?
Bij The Kettlebell Club draait trainen niet om spiegels, apparaten of een machocultuur. Wij focussen op functionele training die je echt sterker en fitter maakt in het dagelijks leven. Geen ingewikkeld sportschoolgedoe, maar doelgericht trainen met persoonlijke begeleiding.
Je hoeft niet fit te zijn om te starten. Kom gewoon zoals je bent en wij begeleiden je stap voor stap. Door de kleinschalige trainingen is er veel aandacht voor techniek, niveau en een veilige opbouw.
De sfeer is laagdrempelig en motiverend. Je traint samen met anderen, maar zonder te vergelijken. Geen ego’s, wel progressie. Zo maken we trainen haalbaar en leuk, terwijl je werkt aan meer kracht, conditie en energie.
Kan ik ook vrij trainen (open gym)?
Ja. Met een lidmaatschap kun je ook gebruikmaken van open gym momenten. Dan kun je zelfstandig trainen in onze studio en gebruikmaken van alle beschikbare materialen.
Voor wie is The Kettlebell Club geschikt?
Onze trainingen zijn geschikt voor vrijwel iedereen. Of je nu net begint met sporten, wilt afvallen, sterker wilt worden of al ervaring hebt met krachttraining: wij passen de training aan op jouw niveau en doelen. Door de kleinschalige setting krijg je persoonlijke begeleiding, waardoor iedereen op zijn eigen tempo kan trainen.
Kan ik eerst een proefles doen?
Ja. Start met een gratis proefmaand óf gratis PT-proefweek en ontdek zelf hoe het is om bij The Kettlebell Club te trainen.
Zit ik vast aan een jaarabonnement?
Je kunt kiezen voor een jaarabonnement met een voordeliger tarief, maar er zijn ook flexibele lidmaatschappen die maandelijks opzegbaar zijn. Daarnaast bieden we rittenkaarten voor wie liever flexibel wil blijven.
Praktische zaken & overige vragen
Wat moet ik meenemen naar een training?
Sportkleding waarin je vrij kunt bewegen en een paar schone sportschoenen is voldoende. Een handdoek en een bidon met water zijn ook handig om mee te nemen.
Wat als ik een training moet afzeggen?
Dat kan gewoon. Laat het vooral van tevoren even weten.
Wat als ik een blessure heb?
Laat dit altijd vooraf weten aan de coach. We passen de oefeningen aan zodat je veilig kunt blijven trainen en je lichaam niet overbelast.
Is er parkeergelegenheid bij de studio?
Ja, er is voldoende gratis parkeergelegenheid aanwezig.
Nog vragen?
Meer veelgestelde vragen kun je op onze FAQ vinden.