Barbell training
Kleine groepen
Krachttraining
Word zelfverzekerder
Wat is barbell training?
Barbell training is een vorm van krachttraining waarbij je traint met een halterstang (barbell) en gewichten. Met oefeningen zoals de squat, deadlift, bench press en overhead press train je meerdere spiergroepen tegelijk. Deze zogenoemde compound oefeningen vormen de basis van effectieve krachttraining en helpen je om sterker, stabieler en fitter te worden.
Waarom is barbell training zo effectief?
Barbell training is een van de meest effectieve manieren om kracht op te bouwen, omdat je werkt met grote, samengestelde oefeningen. Deze oefeningen trainen meerdere spiergroepen tegelijk en zorgen ervoor dat je lichaam als één geheel sterker wordt.
Daarnaast maakt barbell training het eenvoudig om progressie te meten en stap voor stap sterker te worden. Door het gewicht geleidelijk te verhogen, blijft je lichaam zich aanpassen en ontwikkelen. In combinatie met een goede techniek en begeleiding zorgt dit voor veilige, duurzame krachtopbouw en merkbare resultaten.
Door wie word je getraind?
Je wordt getraind door ervaren en gekwalificeerde trainers die gespecialiseerd zijn in functionele training, krachttraining en conditietraining. Bij The Kettlebell Club ligt de focus op het aanleren van een goede techniek en het stap voor stap opbouwen van kracht.
BARBELL TRAINING
Start een gratis proefmaand en ervaar het sportplezier bij
The Kettlebell Club
BARBELL TRAINING ROOSTER
*Bovenstaande rooster betreft een globale indicatie. Ga naar het volledige rooster om de exacte tijden per maand te bekijken.
Prijzen
Lidmaatschappen
Budget jaar
€49,87
1 keer per week sporten
Voor iedereen, op elk niveau!
Persoonlijk & Kleinschalig
Groepslessen & Open Gym
Een clubpas
Op basis van een jaar abonnement
Meest gekozen
Basic jaar
€68,87
2 keer per week sporten
Voor iedereen, op elk niveau!
Persoonlijk & Kleinschalig
Groepslessen & Open Gym
Een clubpas
Op basis van een jaar abonnement
Premium jaar
€80,75
Onbeperkt sporten
Voor iedereen, op elk niveau!
Persoonlijk & Kleinschalig
Groepslessen & Open Gym
Een clubpas
Op basis van een jaar abonnement
Liever een flex abonnement dat maandelijks opzegbaar is? Of misschien een rittenkaart?
Waarom barbell training
bij The Kettlebell Club?
FAQ
Veelgestelde vragen
Welke doelen kan ik bereiken met barbell training?
Met barbell training kun je gericht werken aan het opbouwen van kracht, spiermassa en een betere lichaamshouding. Oefeningen zoals de squat, deadlift en bench press trainen meerdere spiergroepen tegelijk, waardoor je sterker en stabieler wordt. Daarnaast helpt barbell training ook bij het verbeteren van je algemene fitheid en zelfvertrouwen.
Trainen we in kleine groepen?
Je traint in kleine groepen onder begeleiding van ervaren trainers, zodat je veilig kunt trainen en continu progressie blijft maken.
Moet ik ervaring hebben met trainen?
Nee, ervaring is niet nodig. Onze coaches leren je stap voor stap de juiste techniek en bouwen de training rustig op. Zo kun je zonder druk beginnen en op je eigen tempo progressie maken.
Wat kun je verwachten van onze coaches?
Onze trainers helpen je niet alleen met de oefeningen, maar denken ook mee over jouw doelen, voortgang en motivatie. Ze zorgen voor duidelijke uitleg, persoonlijke aandacht en een training die past bij jouw niveau.
Wat is functionele training?
Functionele training richt zich op bewegingen die je ook in het dagelijks leven gebruikt, zoals tillen, duwen, trekken en draaien. Door deze manier van trainen verbeter je niet alleen kracht, maar ook stabiliteit, mobiliteit en coördinatie.
Wat maakt sporten bij jullie anders dan een gewone sportschool?
Bij The Kettlebell Club draait trainen niet om spiegels, apparaten of een machocultuur. Wij focussen op functionele training die je echt sterker en fitter maakt in het dagelijks leven. Geen ingewikkeld sportschoolgedoe, maar doelgericht trainen met persoonlijke begeleiding.
Je hoeft niet fit te zijn om te starten. Kom gewoon zoals je bent en wij begeleiden je stap voor stap. Door de kleinschalige trainingen is er veel aandacht voor techniek, niveau en een veilige opbouw.
De sfeer is laagdrempelig en motiverend. Je traint samen met anderen, maar zonder te vergelijken. Geen ego’s, wel progressie. Zo maken we trainen haalbaar en leuk, terwijl je werkt aan meer kracht, conditie en energie.
Kan ik ook vrij trainen (open gym)?
Ja. Met een lidmaatschap kun je ook gebruikmaken van open gym momenten. Dan kun je zelfstandig trainen in onze studio en gebruikmaken van alle beschikbare materialen.
Voor wie is The Kettlebell Club geschikt?
Onze trainingen zijn geschikt voor vrijwel iedereen. Of je nu net begint met sporten, wilt afvallen, sterker wilt worden of al ervaring hebt met krachttraining: wij passen de training aan op jouw niveau en doelen. Door de kleinschalige setting krijg je persoonlijke begeleiding, waardoor iedereen op zijn eigen tempo kan trainen.
Kan ik eerst een proefles doen?
Ja. Start met een gratis PT-proefweek en ontdek zelf hoe het is om bij The Kettlebell Club te trainen.
Zit ik vast aan een jaarabonnement?
Je kunt kiezen voor een jaarabonnement met een voordeliger tarief, maar er zijn ook flexibele lidmaatschappen die maandelijks opzegbaar zijn. Daarnaast bieden we rittenkaarten voor wie liever flexibel wil blijven.
Praktische zaken & overige vragen
Wat moet ik meenemen naar een training?
Sportkleding waarin je vrij kunt bewegen en een paar schone sportschoenen is voldoende. Een handdoek en een bidon met water zijn ook handig om mee te nemen.
Wat als ik een training moet afzeggen?
Dat kan gewoon. Laat het vooral van tevoren even weten.
Wat als ik een blessure heb?
Laat dit altijd vooraf weten aan de coach. We passen de oefeningen aan zodat je veilig kunt blijven trainen en je lichaam niet overbelast.
Is er parkeergelegenheid bij de studio?
Ja, er is voldoende gratis parkeergelegenheid aanwezig.
Nog vragen?
Meer veelgestelde vragen kun je op onze FAQ vinden.